ウチの妻はadhdです。adhdの特徴で「整理整頓が苦手」というのがあります。そろそろウチは引っ越しが控えているので、今回はadhdの妻のお尻を叩いて整理整頓をさせてみました。
adhd妻と整理整頓の話
adhdの人ならわかると思いますが、adhdの人は「整理整頓」が苦手です。
それゆえ、部屋が汚部屋になってしまうことも多々あるようです。
ウチの妻もadhdなので、整理整頓は当然のごとく苦手です。
ウチは夏ごろに引っ越しを控えているので、そろそろ引っ越し準備をしなくてはいけません。
なので、今回はadhd妻に「自分の荷物のみ」を整理整頓させてみました。
adhd妻が整理整頓が苦手なのは把握しているので、旦那の私の総指揮で、整理整頓をさせてみました。
旦那総指揮・adhd妻の整理整頓の仕方
adhdの特徴として、
- 集中力が持続しない
- 計画性がない
というのがあります。
なので整理整頓を始める前から逆算して、
- 今日はどこまで整理するのか
- どういう手順で整頓するのか
- どういう方法で整理整頓するのか
―を事前に決めておきます。
これはadhdじゃない私も仕事でもプライベートでもやっている方法です。
今回の整理整頓の場合、
- リビングともう1部屋の荷物をまとめて、整理整頓したら終了
- まずリビングの荷物を整理し、もう1部屋の荷物を整理する
- 大きい箱を３つ用意して、カテゴリ分けして整理する
- 30分整理したら7分休憩する
ーといった感じで計画立てて、妻に整理整頓をしてもらいました。
ちょうど14時くらいから始めて、休憩と遅いお昼ご飯も含めて16時前に整理整頓を終えることができました。
adhd妻一人に片付けをしてもらうと、いつもこの倍の時間掛かって、さらに後始末が終わっていないという状況が多いのですが、きちんと最初から最後まで計画立ててやれば、どうにでもなるんだなと改めて発見することができましたね。
adhd妻も達成感と充実感を持って、ブログを書いている隣の部屋でyoutubeを見ています。
adhdの彼女さんや奥さんがいる方で整理整頓をしてほしいと思っている人は、相手に対して私が今回やったような方法で整理整頓してもらうといいのではないでしょうか?
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